Tipp 1 : Frauen: Wenn die Hormone schwanken...
An den “Tagen vor den Tagen” genügt oft eine Kleinigkeit, um Tränen oder Wut auszulösen. Grund: das prämenstruelle Syndrom (PMS), unter dem jede dritte Frau leidet. Ein Gesundheitsproblem, das nichts mit Hysterie zu tun hat! Tipps: Beratung mit Frauenarzt, regelmäßig Sport, fettarme Ernährung, B-Vitamine, Entspannung (z.B. Yoga) und Solarium. In manchen Fällen Behandlung mit Hormonen. PMS Seelische Beschwerden: Müdigkeit, Überempfindlichkeit, Reizbarkeit, Gefühl der Vereinsamung, Depression, Traurigkeit und Aggressivität, Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, Labilität. PMS Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, Akne, Heißhunger, Ödemneigung, Gewichtszunahme, Geblähter Unterbauch, Spannungsgefühl in der Brust, Kreislaufstörungen.

Tipp 2 : 6 Störungen, die durch Koffein verschlechtert werden
1. prämenstruelles Syndrom, 2. gutartige Geschwülste der Brust, 3. Hypoglykämie (Unterzuckerung), 4. Schlaflosigkeit, 5. Herzrhythmusstörungen, 6. Gallensteine

Tipp 3 : Harte Kontaktlinsen für Allergiker
Das Deutsche Grüne Kreuz rät fehlsichtigen Allergikern zu harten statt zu weichen Kontaktlinsen. Da Kontaktlinsen an sich schon die Augen reizen, sollten Allergiker eigentlich eine Brille tragen. Wer das nicht möchte oder kann, sollte wenigstens zu harten Kontaktlinsen greifen. Diese vertragen sich besser mit den von Allergikern häufig verwendeten Augentropfen. Dr. Gudrun Bischoff, Leiterin des Arbeitskreises Kontaktlinsen im Verband Deutscher Augenärzte, nennt in einer Pressemitteilung des Deutschen Grünen Kreuzes den Grund: Durch die im Gegensatz zu den harten Linsen größeren Poren lagern sich in den weichen Linsen Moleküle der Augentropfen ein, weichen die Linsen auf, verfärben sie und lösen Substanzen heraus, die zu Bindehaut- und Hornhautreizungen führen können. Harte Kontaktlinsen hingegen können schon rund 15 Minuten nach der Anwendung von antiallergischen Augentropfen bedenkenlos wieder eingesetzt werden.

Tipp 4 : Deshalb ist Laufen gesund
Laufen entstresst Laufen lässt Stresshormone verschwinden. Es ist ratsam, wenigstens einmal am Tag zirkulierende Stresshormone zu verbrennen. Denn Adrenalin schlägt Kerben in die Gefäßinnenwände, macht sie porös. Fett und Kalk docken an, die Ader verstopft. Bekannte Folgen sind Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Laufen macht Lust Der amerikanische Sportmediziner Professor Laurence E. Morehouse: Eine der unmittelbaren Auswirkungen der Fitness zeigt sich im Bett. Nicht nur, was die Leistungsfrequenz, sondern auch, was die Qualität betrifft. Je besser der Organismus reagiert, desto intensiver sind die sexuellen Empfindungen. Auch in weiteren Studien konnte dieser Sachverhalt festgestellt werden. Die Testläufer eines kalifornischen Instituts berichteten einhellig: Laufen macht Lust auf mehr - mitunter auf das Doppelte! Testosteron macht unbesiegbar Der Grund für soviel Lust liegt im Anstieg des Testosterons im Blut. Das männliche Sexualhormon, das auch Frauen im Blut haben, steht für innere Dynamik, Libido und Durchsetzungsvermögen. Doch Vorsicht: Wenn man sich total verausgabt, wird das Testosteron verbrannt. Nach einer Marathonstrecke läuft unter der Decke nichts mehr. Laufen Sie langsam Muskeln verbrennen Fett nur im Sauerstoffüberschuss, sonst bedienen sie sich aus dem Reservetank der Kohlenhydrate. Das ist im Blut nachweisbar. Schon ein leicht erhöhter Milchsäurespiegel macht die Fettverbrennung unmöglich. Das Geheimnis heißt Ultralight-Lauf. Nur wenn Sie sich 5 Minuten nach dem Laufen frisch fühlen und Bäume ausreißen können, haben Sie Ihrem Körper gemäß trainiert. Brauchen Sie hingegen eine Stunde Regenerationszeit, haben Sie alle Ihre Reserven beim Laufen aufgebraucht. Verbrennen Sie Fett Nun die gute Nachricht: Sie werden ihr Fett auch ohne Fitness-Studio wieder los! Verbrennen Sie Fett indem Sie laufen und die Zahl der Fettkalorien, die Sie zu sich nehmen, halbieren. Dies ist die schnellste Art wieder jünger zu werden.